トレーニングマシーンやプールで身体を動かすと、筋肉強化やダイエット効果の他、精神的なリフレッシュ効果も期待できます。
市民体育館のジムは料金が安く、チェーン店であれば個別のトレーナーが付く場合もあります。レッスンやプログラムの有無もジムにより異なります。
インストラクターやパーソナルトレーナーがいるジムはトレーニング方法などを丁寧に教えてくれるので初心者でも安心して運動ができます。
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