ヨガとは精神的なリラックスに重点を置いているインド発祥の健康法です。ピラティスとは第一次世界大戦中にドイツ人が考えたリハビリ運動です。
ピラティスはヨガを参考にして体系化されたものでもあるので、一般的に似ていてどちらにもリラックス効果やダイエット効果があります。
公民館などで気軽に参加できるものから、ホットヨガのようにハードなものまで種類も豊富なので、運動の得意・不得意に関わらず運動できます。
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